nie jem

[...] -Klata:115 -Udo:64 -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, gainer 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 19 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

propagujecie obżarstwo i testosteron, o! a tak naprawdę powinno się jeść tylko sałatę, nie przekraczać 800 kcal i nie tykać się ciężkich rzeczy, żeby mięśnie nie urosły. No ale my przecież jemy tyle, ja np. 1700 kcal na tydzień. Bo to na tydzień jest, widzisz. a to nie miało być 1700kcal łącznie na CAŁY KONKURS????????? Zmieniony przez - [...]

Chyba i ja się zacznę udzielać :D kota mam, królika miałam jak jeszcze mięsa nie jadłam, co najlepsze w tym czasie nikt z domowników nie odważył się kupić królika (mięsa) :D ale odkąd a) nie ma królika, b) ja jem mięso to i zdążyłam spróbować jak to puchate zwierzątko smakuje :P i nie narzekam hehe

Ja w sumie nic nie mam do syfu, jak ktoś jest zadowolony ze swego ciała, nic nie chce zmieniać, to niech jedzą na zdrowie. Najgorzej, jak inni widzą, że jem zdrowo, i nagle mi się tłumaczą, że 'od jutra przechodzą na dietę', 'nie mają kasy na dietę', 'nie mają tyle silnej woli', a mnie szczerze? Ch... to obchodzi. %-)

50 Dollars sam sie idz uczyć:)- ja nie musze;p i na przyszłość badz milszy..;/-dobra rada:) A do reszty osób mam pytanko: -czy to normalne ze po 6 dniach od przekłucia opuchlizna nadal nie zeszła? Język mnie już nie boli, jem wszystko, a po każdym posiłku płukam buzie rumiankiem. Ale nadal mam ten fatalny osad, a język ciągle jest spuchnięty.. Co [...]

nio masz racje tez tak miałam ale teraz juz nawet go nie czuje! :D i bzdura jest to ze nie mozna jeść nabiału..nie wiem kto wymyslił takie bzdury!ja jem przewaznie tylko to i jest normalnie!heh:D bu$$ka:*

hehe nareszcie xD Zrobiłam kolczyk w języku. Mam tylko problem. Ogólnie jem wszystko byle nie gorące ostre itp. ale obiady i kolacje normalne. Problem w tym że moja dziurka się powiększa. Zaczęłam się martwić ale i nie wiem czy to poważne czy nie :(( pomóżcie

hej to znowu ja-mam pytanko. otoz dzis jest juz prawie 10 dni,,,prawie,,, kupilam szczoteczke do czyszczenia jezyka i nawet spoko,,problem tkwi ze po niej bardzo piecze mnie jezyk,,ale ja nie o tym,,,mam dziwne wrazenie ze ta kulka na gorze ma cos ostrego jak zyletka i to mnie niepokoi,,bo nie widze powodu-nic co by wskazywalo ze cos tam jest [...]

hej,bylam w angielskim studiu tatuazu,chcialam kupic kolczyk krotszy iiiiiiii okazalo sie,ze chyba jednak nie bedzie tak latwo,,weszlam,,podszedl dziwny mezczyzna,powiedzialam ze chcialabym kupic krotszy i ze potrzebuje pomocy z wymienieniem go,,,facet podszedl do zakurzonej lady,,powiedzial ze w srodku leza kolczyki i mam se wybrac [...]

Sama mam kolczyk w języku od 2 dni, bolało tak w kit, da sie przerzyc. Jem prawie normalnie, tylko nie można przez jakis tydzień albo kilka dni jeść ani pić nabiałów czyli mleko, ser itp., palić papiersów, pić alkocholu, pić gazowanych napojów, pić i jeść gorących rzeczy i trzeba jesc małymi kęsami. Nie można wyjmować kolczyka przez pirwszy [...]

shitman ogolnie od czasu do czasu zagladam do Twojego dziennika, ale nigdy nic nie pisalem. Po pierwsze mega propsy za forme, bardzo mi sie podoba i sam daze do podobnej. A teraz moje pytanie, stosowalem kiedys ckd z pozytywnym skutkiem i chce neidlugo wskoczyc kolejny raz. wiem ze ty zjadaes bardzo duze ilosci bialka jak na ta diete (zaleca sie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcc2e3a87f24d5cad44ba11f885b1b7.jpg Dzień 10 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd9adbde1074fde9bd7e14e8230e54c.jpg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 18.06.14/ Tydzień 6/Dzień 37 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3p 7op/ 3p 7op/ 2p 8op/ 3p 7op/ 2p 6op 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op podc. x2, x2/ op. x10, x8/ podc. x1/ op. x5/ podc. x2/ op.8 podc. x3, x3/ op. x10, x10/ 1/2 podc. x2 / op. x7/ 1/2 podc. x2 / op. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ceadfa3e71304777b11ce4aef4b4014b.jpg Dzień 52, 03.07.2014 TRENING Plecy + biceps: 3x12 1. Ściąganie drążka do klatki (ręce szeroko). 22kgx12/ 22kgx12/ 22kgx12 22kgx12/ 22kgx12/ 22kgx12 2. Wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę. 10kgx12/10kgx12/12kgx10 10kgx12/10kgx12/10kgx12 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha [...]

nie wiem jak to jest ale ja jem 4 posiki w ciagu dnia kazdy co 3 godziny i masa idzie mi bez problemu

ale ty jesz malutko kcal... ja jem 1700 teraz i juz boję się nizej schodzić...ale widzę ze chyba nie zaszkodzi jak za jakis czas sobie obetnę bo widze ze ty zjadasz 1600

[...] 21.00 - banan, szprotki w sosie pomidorowym, orzechy włoskie VI - 22.30 - whey, tran SUMA: B - 109, T - 59, W - 165, kcal: 1647 TRENING: Trening siłowy + aeroby 1. Wyciskanie sztangi leżąc (20kgx10/25kgx4/30kgx3/35kgx1/35kgx1 - wszystkie z asekuracją) 2. Ściąganie drążka do klatki (20kgx15/25kgx10/30kgx5/35kgx3) 3. Uginanie przedramion ze [...]

[...] 10 g - glutamina 4 szt - OK - BCAA - 4 szt - 7 KAP - HMB - 1 szt - 4 KAP przed snem: - MZB - 1szt ( coś jak z ZMA na regeneracje ) - OK - Glutamina - 4szt - OK Dni nie treningowe: Rano na czczo: - Storm - ILE? 10 g - Glutamina x 4 szt ( olimp 1400) - OK - HMB - 1 szt ( olimp 1250 ) - 4 KAP DODAJ DYMABURNA 1 KAPS - zapomniałem dodać [...]

[...] ILE? 10 g - OK - glutamina 4 szt - OK - BCAA - 4 szt - 7 KAP - HMB - 1 szt - 4 KAP przed snem: - MZB - 1szt ( coś jak z ZMA na regeneracje ) - OK - Glutamina - 4szt - OK Dni nie treningowe: Rano na czczo: - Storm - ILE? 10 g - Glutamina x 4 szt ( olimp 1400) - OK - HMB - 1 szt ( olimp 1250 ) - 4 KAP DODAJ DYMABURNA 1 KAPS - zapomniałem dodać jem [...]

ja dzisiaj nic nie liczę, jem co chcę, 3 noce nie spałem, podjem to może kortyzol spadnie i zasnę trening był także si